Тайский бокс или Муай Тай – национальное историческое боевое искусство Таиланда. Произошел Муай Тай из Муай Борана или «древнего бокса», техника которого применялась в период борьбы Таиланда с Бирмой (ныне Мьянма). Лучшие бойцы этого стиля зачислялись в королевскую гвардию, и им нередко давали дворянство. Сегодня Муай Тай является обязательным элементом физической подготовки военнослужащих и полицейских в Таиланде, а 6 февраля отмечается «День национального бокса Муай Тай».

В современном тайском боксе существует множество стилей – сдержанный Муай Лак, зрелищный Муай Кхао, бой в перчатках Муай Мат и сложнейший Муай Фемур. Большая часть профессиональных бойцов – мужчины, хотя последнее время количество женщин в этом виде спорта увеличивается.

Наиболее зрелищные и многолюдные бои проходят в Бангкоке на стадионах Рачадамнен (Rajadamnern) и Люмпини (Lumpinee), а также на стадионах Бангла на Пхукете (Bangla Boxing Stadium) и в Чианг Мае (Chiangmai Boxing Stadium). Они всегда сопровождаются красивыми ритуалами молитвы Вай Кру и церемониальным танцем Рам Муай.

ram_muay.jpg

Массовая церемония Вай Кру в Таиланде
Массовая церемония Вай Кру в Таиланде

В стоимость билетов, которые рекомендуется приобретать заранее, может входить трансфер на стадион или напитки (как в Чианг Мае). Туристы могут наблюдать за поединком как из тихой VIP-зоны, так и из шумного фанатского сектора.

Как начать заниматься тайским боксом в Таиланде и сколько это стоит?

Вашим туристам можно рекомендовать занятия тайским боксом для оздоровления и укрепления организма, снижения веса, а также для обучения принципам самообороны – техника Муай Тай максимально приближена к уличной драке, удары наносятся кулаками, ступнями, коленями, локтями (т.н. «бой восьми конечностей»).

Ограничений для занятий нет: спортивные клубы в Таиланде работают с людьми всех возрастов, включая детей, и с любым уровнем физической подготовки. Проблемы с тренировками могут возникнуть только у женщин, которые выберут слишком консервативный спортклуб, где занимаются исключительно мужчины. Но таких заведений в Таиланде мало, и они редко работают с иностранцами.

Новичкам рекомендуется пройти не менее 10 занятий продолжительностью 1,5-2 часа. Стоимость групповых занятий начинается от 500 бат с человека, индивидуальных – от 1000 бат, а цена тренировки со звездой тайского бокса может доходить до 5 тыс. бат. В некоторых клубах можно приобрести абонементы сразу на несколько занятий, с небольшой скидкой.

Программа подбирается в зависимости от выбранных туристом целей (совершенствование техники боя, снижение веса и т.д.). Занятия проходят утром или вечером, туристам предоставляется вся необходимая экипировка. Языки общения: тайский, английский и реже немецкий.

Пример занятий тайским боксом:

  • Разминка (15 минут) – прыжки, бег, планка, растяжки и т.д.
  • Перерыв
  • «Бой с тенью» (15 минут) – отработка ударов коленями, локтями и т.д.
  • Перерыв
  • Отработка ударов на мешках (15 мин)
  • Перерыв
  • Спарринг (15 мин)
  • Завершающие упражнения и растяжка

Если человек настроен на серьезный курс обучения, то некоторые школы тайского бокса могут оформить длительную визу своим ученикам (еще на 90 дней).

Туристам, которые приедут в Таиланд для серьезных занятий тайским боксом, желательно подобрать отель как можно ближе к выбранному залу, поскольку тренировки могут начинаться уже в 7 утра. Также стоит рассмотреть клубы и спортивные лагеря с собственными возможностями для проживания, как, Toongtong Muay Thai Gym в Бангкоке и многие другие.

Ниже вы видите карту с клубами, представленными в нашем материале. Карту можно раскрыть и увеличить, чтобы увидеть точное месторасположение клуба.

Тайский бокс в Бангкоке

В Бангкоке находится самое большое в Таиланде количество клубов тайского бокса. Некоторые из них существуют уже несколько десятков лет, другие были открыты совсем недавно. Многие клубы принадлежат бывшим знаменитым спортсменам, поэтому в них можно провести тренировку со звездой или разработать индивидуальную программу с участием профессиональных бойцов. Также в Бангкоке проходят основные соревнования и зрелищные бои Муай Тай. Можно утверждать, что Бангкок является основным направлением для тех туристов, которые хотят всерьез заняться тайским боксом.

TOONGTONG MUAY THAI GYM

Считается, что это самый известный профессиональный зал в Бангкоке и один из лучших в Таиланде. Он входит в ТОП-10 залов для тайского бокса по версии журнала Muay Thai Guide.

Расположен зал в центре города в районе Ratchadaphisek-Ladprao на 8-м этаже отеля The Bazaar Ratchadaphisek и рядом с Podstel Hostel Bangkok. В них можно забронировать номер на период тренировок. Рядом находятся рестораны, магазины, супермаркеты, спортклуб с бассейном и даже кабаре (в The Bazaar Theater).

В зале предлагаются все виды тренировок – от профессиональных до фитнеса и снижения веса, а среди тренеров можно встретить таких звезд тайского бокса, как Сомлук Камсинг и Хаосай Гэлакси.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 800 бат. Можно приобрети абонементы.

Подробнее на сайте

KRUDAM GYM

Этот зал также расположен в центре Бангкока и принадлежит известному спортсмену Дам Сричану. Здесь могут тренироваться как профессиональные атлеты, так и начинающие бойцы. Из программ предлагается совершенствование техники боевых искусств, фитнес и снижение веса.

Преимуществом этого зала является ограниченное количество учеников, тренирующихся одновременно – не более 15-20 человек, за которыми наблюдают 3 тренера. Благодаря этому удается обеспечить индивидуальный подход к каждому участнику.

Групповая тренировка – 600 бат, индивидуальная – 1500 бат.

Подробнее на сайте

RACHANON GYM

Зал был открыт в 2002 году и принадлежит Вичайрачанон Хадпо, бронзовому олимпийскому чемпиону игр в Атланте в 1996 году.

Предлагаются все виды тренировок, а на первом занятии проводится тестирование физической подготовки ученика, для которого разрабатывается индивидуальная программа. Зал работает преимущественно с иностранцами, здесь тренируется около 30 человек под руководством 5 тренеров.

Групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

SOR VORAPIN

Этот спортивный лагерь рассчитан на тех туристов, которые хотят усовершенствовать именно технические навыки боя. Среди тренеров, многие из которых преподают тайский бокс уже более 15 лет, имеются знаменитые спортсмены. Сами тренировки рассчитаны на разный уровень физической подготовки, в т. ч. на новичков.

Туристам рекомендуется снять комнату в самом лагере, поскольку Sor Vorapin расположен не в центре города и туда трудно добираться общественным транспортом. В этом случае им будет предложен номер в традиционном тайском стиле, а в ресторане – исключительно тайская кухня.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

JAROENTHONG GYM

Один из самых известных залов для тайского бокса в Таиланде. Здесь предлагается очень обширная программа от совершенствования техники разных стилей боевых искусств до снижения веса и фитнеса. Тренировки рассчитаны на хорошо подготовленных бойцов, есть также программы для начинающих, женщин и детей.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте

ATTACHAI MUAY THAI GYM

Зал принадлежит знаменитому бойцу Аттачай Файртекс, известному в Таиланде как «левая рука Бога». Здесь предлагаются различные виды тренировок, в т.ч. для женщин, но главное – есть возможность тренироваться с самим спортсменом, чтобы освоить его особенную технику боя.

Групповая тренировка – 480 бат, индивидуальная с Attachai Fairtex – 2500 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

JITTI GYM

Владельцем зала является знаменитый боец Джитти Дамрирам, который приглашает в качестве тренеров действующих спортсменов, выступающих в боях. Несмотря на то, что в зал принимаются ученики с начальным уровнем физической подготовки, стандарты обучения здесь очень высокие, а сама методика преподавания имеет международное признание.

Jitti gym рекомендуется посещать в первую очередь тем туристам, которые уже всерьез занимаются тайским боксом или планируют продвинуться в этом направлении.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 850 бат.

Подробнее на сайте

SOR TAWANRUNG

Этот зал идеально подходит для молодежи, которая хочет совместить отдых в Таиланде с занятием спортом. Здесь не предлагают сложных индивидуальных тренировок, а основной акцент делается на фитнес и снижение веса. Занятия проходят на открытом воздухе, что также считается дополнительным плюсом у посетителей.

Групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

LUKTUPFAH MUAY THAI SCHOOL

Это настоящая школа тайского бокса, которая находится в зеленой зоне недалеко от Бангкока. Здесь могут тренироваться и новички, и профессиональные бойцы, мужчины, женщины и студенты любого возраста. Все специалисты владеют английским языком.

В школе можно арендовать номера для проживания большой компанией (по принципу хостела), пользоваться стиральной машинкой, общей кухней и т.д. Школа обеспечивает бесплатный трансфер из аэропорта и поездку на один из боев, проходящих на стадионе в Бангкоке.

Групповая тренировка – 400 - 500 бат, индивидуальная – 1000 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

PAYAKKHIN MUAY THAI GYM

Этот зал, пожалуй, не имеет аналогов в Бангкоке, поскольку предлагает альтернативную методику обучения тайскому боксу. Она заключается в синтезе традиционных движений со зрелищным стилем live show. Считается, что для успеха подобных тренировок нужно быть немного актером. Кроме того, зал выполняет социальную миссию, активно трудоустраивая бывших профессиональных боксеров.

Групповая тренировка – 600 бат, индивидуальная– 1200 бат, эксклюзивная в стиле Live Show– 1000 бат.

Подробнее на сайте

PETCHYINDEE BOXING CAMP

Этот спортивный лагерь, имеющий собственную базу для проживания, будет интересен тем туристам, которые мечтают стать профессиональными спортсменами. Он существует с 1976 года, его основателем был боец Вират Вачирараттанавонг, известный как «Магнат Нао».

Программы здесь разные, рассчитанные как на новичков, так и на настоящих мастеров тайского бокса. Возможно обучение по принципу all inclusive – с проживанием, питанием под контролем диетолога и полным погружением в спортивную жизнь.

Только индивидуальная тренировка – 1000 бат.

Подробнее на сайте

RSM MUAY THAI ACADEMY

Академия представляет собой интересный союз любителей и профессионалов спорта и предлагает самый широкий спектр тренировок, включая фитнес и упражнения для снижения веса. Основной акцент здесь делается на укрепление здоровья, к обучающимся применяется индивидуальный подход, поэтому многие тренировки носят скорее холистический, нежели спортивный характер.

Только групповая тренировка – 550 бат.

Подробнее на сайте

CHAKRIT MUAY THAI SCHOOL

Это профессиональная школа тайского бокса, которая предлагает исключительно индивидуальные боевые тренировки без фитнеса и прочих облегченных программ. Она нацелена преимущественно на иностранцев и, обладая соответствующей государственной лицензией, может способствовать продлению визы для своих учеников еще как минимум на 90 дней.

Только индивидуальная тренировка – 600 бат.

Подробнее на сайте

CHANG ACTION GYM CLASSES

Этот зал скорее рассчитан на занятия фитнесом с элементами тайского бокса, чем на профессиональные тренировки. Здесь основное внимание уделяется кардио-упражнениям, которые подходят людям с любым уровнем физической подготовки, а общая конечная цель занятий – укрепление здоровья.

Только групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

DEVY GYM CLASSES

В зале предлагаются тренировки на основе практик тайского бокса, разработанные профессиональными бойцами. Они рассчитаны на все уровни физической подготовки, нацелены на гармоничное развитие тела, координацию движений и укрепление здоровья.

Только индивидуальная тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

FA GROUP MUAY THAI

Эта группа профессионалов тайского бокса, которая имеет свою команду бойцов и индивидуальный стиль Муай Кхао, также обладает собственными разработками по подготовке профессиональных спортсменов. Опираясь на них, она предлагает систему для новичков, основанную, в т.ч. на регулярных тренировках с настоящими боксерами. Количество иностранцев на таких тренировках ограничено – не более 12 человек.

Только групповая тренировка – 500 бат.

Подробнее на сайте

AYOTHAYA FIGHT GYM CLASSES

Этот зал находится в Аюттхайе, примерно в часе езды от Бангкока, и известен тем, что, помимо, тайского бокса, там обучают владению древним холодным оружием. В частности, здесь есть школа борьбы на мечах.

Занятия по тайскому боксу здесь предполагают разные ступени подготовки, начиная с базового, а сами тренировки повторяют некоторые исторические практики боя.

Групповая тренировка – 300 бат, индивидуальная– 400 бат.

Подробнее на сайте.

Тайский бокс в Паттайе

Паттайя вполне может конкурировать с Бангкоком по популярности тайского бокса. И, хотя здесь находится намного меньше клубов, чем в столице, многие из них знамениты и существуют уже не один десяток лет. Помимо них, в Паттайе можно встретить курсы обучения джиу-джитсу и MMA– смешанным боевым единоборствам. В отличие от Бангкока, площадь клубов и залов в Паттайе больше, почти все клубы готовы предоставить проживание, а туристы вполне могут совмещать тренировки с пляжным отдыхом.

FAIRTEX MUAY TRAINING

История этого клуба началась в 1971 году, когда здесь начали профессионально готовить боксеров. Однако в 2018 году центр претерпел реновацию и значительно расширил диапазон своей деятельности. Теперь в нем есть 4 укомплектованных зала для занятий тайским боксом, несколько фитнес-залов, помещение для йоги и комнаты для занятий джиу-джитсу и MMA, бассейн, теннисный корт, тренажер для скалолазания и многое другое.

В клубе могут тренироваться как профессиональные бойцы, так и люди с базовой подготовкой. Предлагаются программы по обучению боевым искусствам, самообороне, комплексы упражнений для снижения веса и укрепления мышц. Значительную часть посетителей составляют туристы, которые совмещают пляжный отдых с активными тренировками.

В комплексе есть отель, в котором очень удобно снять номер, а также воспользоваться услугами профессионального диетолога для быстрого достижения нужной спортивной формы.

Групповая тренировка – 800 бат.

Подробнее на сайте

WARRIORS MUAY THAI CAMP

Этот спортивный лагерь находится в 800 метрах от пляжа Джомтьен на улице Soi Chayaphuek. Принимает учеников совершенно разного уровня подготовки. Занятия ведут профессиональные бойцы, выступавшие ранее на ринге. Каждая из программ индивидуальна, некоторые из них содержат больше элементов фитнеса и упражнений для укрепления здоровья.

Групповая тренировка – 300 бат.

Подробнее на сайте

KOMBAT GROUP THAILAND

Это достаточно большой комплекс, который находится в тихой местности на окраине Паттайи и занимает площадь порядка 700 кв.м. Здесь 4 спортивных зала, бассейн и многое другое. Помимо тайского бокса, здесь предлагаются курсы тренировок по джиу-джитсу, крав-маге, йоге и т.д. Также возможно проживание в различных категориях номеров.

Групповая тренировка – 700 бат, индивидуальная– 1300 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

Тайский бокс на Пхукете

Пхукет также является центром тайского бокса, здесь туристам предлагаются хорошие условия для проживания и тренировок, занятия можно совмещать с отдыхом и спортивными зрелищами. Дело в том, что на Пхукете находится еще один знаменитый стадион, на котором регулярно проводятся соревнования по тайскому боксу. Это – Bangla Boxing Stadium. Он удобно расположен в центре курорта рядом с Jungceylon Mall и очень популярен как среди местного населения, так и среди гостей Пхукета.

JAROENTHONG GYM CLASSES

Этот зал достаточно известен в Таиланде. Здесь предлагаются полноценные тренировки по тайскому боксу, рассчитанные на разный уровень физической подготовки. Учитываются индивидуальные особенности: начинающие ученики, например, работают в самом медленном темпе. Все инструкторы свободно говорят по-английски и, помимо основ тайского бокса, также преподают технику самозащиты.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 1000 бат.

Подробнее на сайте

KINGKA SUPA MUAY THAI

Эта тренировочная база расположена в южной части Пхукета рядом с кокосовыми плантациями. Здесь предлагаются все виды программ по обучению тайскому боксу – от начального уровня до тренингов для продвинутых спортсменов, занятия ведут профессиональные бойцы. Залы недавно прошли реновацию, поэтому все оборудование, включая перчатки, абсолютно новые. При желании, здесь можно снять комнату или бунгало для большой компании.

Групповая тренировка – 300 бат, индивидуальная– 600 бат.

Подробнее по ссылке

CMT MUAY THAI SCHOOL

Эта школа тайского бокса предлагает занятия для учеников разного уровня подготовки – от базового до продвинутого. Помимо техники боя, большое внимание в школе уделяется культурному наследию Таиланда, в частности учеников учат правильно исполнять знаменитый ритуал вай кру. При школе можно снять комнату или апартаменты.

Индивидуальная тренировка – 400 бат, можно приобрести абонементы.

Подробнее на сайте

PHUKET KING MUAY THAI

Это полноценная школа тайского бокса в районе Кату под управлением знаменитого тренера Кру Пота. Здесь предлагаются курсы для людей с разной физической подготовкой, индивидуальные и групповые занятия, а также зал йоги. На территории школы можно снять комнату или небольшие апартаменты с общей ванной комнатой.

Групповые тренировки – 400 бат.

Подробнее на сайте

RATTACHAI GYM

Это очень уютный зал, в котором основное внимание уделяется не только тайскому боксу, но и общеоздоровительным тренировкам: можно заняться фитнесом, пройти программы занятий для снижения веса и восстановления здоровья. Все программы подбираются индивидуально, в зависимости от уровня подготовки.

Групповые тренировки – 400 бат.

Подробнее на сайте и по ссылке

Тайский бокс на Самуи и в Чианг Мае

Это также два очень интересных направления для любителей тайского бокса. В обоих регионах находится большое количество известных школ, а в Чианг Мае вдобавок имеется стадион, на котором проводятся зрелищные профессиональные бои. Многие туристы с удовольствием совмещают занятия спортом с пляжным отдыхом и экскурсионной программой в этих регионах страны.

PUNCH IT GYM CLASSES (Самуи)

В этом зале практикуется собственная оригинальная методика обучения тайскому боксу, в которой соединяются традиции и инновации. Здесь есть и «чистые» курсы бокса, и занятия фитнесом. Инструкторы владеют английским и немецким языком.

Групповые тренировки – 2600 бат.

Подробнее на сайте

JAROENTHONG GYM CLASSES (Самуи)

Здесь занятия тайским боксом совмещаются с кардиотренировками, силовыми упражнениями, фитнесом и программами по снижению веса. Зал считается одной из лучших школ для начинающих спортсменов на Самуи.

Групповая тренировка – 500 бат, индивидуальная– 1000 бат.

Подробнее на сайте

SKY KICK MUAYTHAI GYM (Чианг Май)

Это наиболее известный зал в Чианг Мае, где предлагаются программы тренировок для мужчин, женщин и детей. Акцент делается как на технику тайского бокса, так и на различные упражнения по укреплению организма.

Групповая тренировка – 400 бат, индивидуальная– 800 бат.

Подробнее на сайте

Другие направления для занятий тайским боксом в Таиланде

Поскольку тайский бокс очень популярен в Таиланде, то практически во всех регионах страны можно найти соответствующие школы, клубы и залы для обучения и занятий. Все они возглавляются или управляются знаменитыми некогда бойцами, которые готовы разработать индивидуальную программу для каждого ученика.

Более подробно о других направлениях можно узнать на сайте.